十大體內清道夫/今日57健康同學會電視節目陳述
10.糙米--糙米排骨粥或..
9.南瓜--南瓜湯或清蒸南瓜片..
8.洋蔥--自己想配菜
7.香菇--菇類都可以,但要咀嚼才好消化.
6.韭菜--韭菜水餃,.....
5.木耳--黑木耳炒肉絲加一點黑醋,或....
4.地瓜葉--清燙後加一點橄欖油及醬油.
3.綠豆--綠豆湯/綠豆飯
2.海藻--海帶沙拉--泡軟4-5種海藻,加芝麻醬,可以去除海藻的腥味.
1.地瓜--烤地瓜或地瓜稀飯或.....
自己搭配不同的菜色,有機會多吃,可以清腸胃,排毒素.
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